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per ragazzi (dai 4 anni)

Corsi di nuoto per adulti & corsi di nuoto over 60

Corsi Fitness

Attività a ritmo di musica che coniuga, alla varietà degli esercizi, movimenti di specialità diverse e di progressiva difficoltà. Durante le attività di fitness è previsto l’utilizzo di piccoli attrezzi che coinvolgono l’intera muscolatura (braccia, gambe, addominali).

lezioni della domenica ore 10.15 dal 16 ottobre

Descrizione corsi

Acquagym in acqua alta

Un allenamento in acqua migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e delle strutture muscolari con rischi minimi per il nostro fisico: il galleggiamento in acqua elimina lo stiramento eccessivo delle articolazioni, riduce l’impatto di ogni movimento proteggendo la colonna vertebrale.

Le attività di acqua-fitness, che producono ottimi effetti di tonificazione muscolare e che svolgendosi in acqua riescono a conciliare la componente ‘divertimento’ a quella ‘sforzo fisico’, sono rivolte a tutti, anche ai non-nuotatori, che possono così trarne beneficio e in più divertirsi.

 

Questo corsi li trovi presso:

Piscina coperta 

Piscina “R. Guatelli” 

Acquagym in acqua alta

Un allenamento in acqua migliora la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e delle strutture muscolari con rischi minimi per il nostro fisico: il galleggiamento in acqua elimina lo stiramento eccessivo delle articolazioni, riduce l'impatto di ogni movimento proteggendo la colonna vertebrale.
Le attività di acqua-fitness, che producono ottimi effetti di tonificazione muscolare e che svolgendosi in acqua riescono a conciliare la componente 'divertimento' a quella 'sforzo fisico', sono rivolte a tutti, anche ai non-nuotatori, che possono così trarne beneficio e in più divertirsi.

Acquagym

Ideale per lo svolgimento di un’attività aerobica che coinvolge braccia, gambe e addominali, intensa e divertente a corpo libero con utilizzo di attrezzi.

Trek

Diverse intensità di andatura, camminata e corsa determinano la tipologia di allenamento, rassodano gambe e glutei.

Acquaduathlon

L'unione delle due attività aerobiche per eccellenza, acquabike e watertrekking per rendere la lezione più varia e completa.

Hydrobike

L'Hydrobike fonde il piacere della bicicletta, dell'acqua e della musica. Combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti inferiori otteniamo un'attività prevalentemente aerobica e di tonificazione per i vari distretti muscolari.

Power gym

Una ginnastica che sfrutta le proprietà dell'acqua per rendere più tonici i muscoli attraverso esercizi mirati, cioè volti ad allenare singolarmente arti inferiori, superiori e busto, ed esercizi di coordinazione tra le varie parti del corpo.

Regolamento

La durata delle lezioni è di 45 minuti.

Le lezioni dovranno essere prenotate con cadenza settimanale, anche mezzo telefono per gli abbonati e dovranno essere disdette almeno 24 ore prima dell’inizio della lezione: in caso contrario, saranno addebitate.

Per la prenotazione della lezione singola: deve essere effettuata e pagata anticipatamente presso la segreteria della piscina.

Le lezioni di fitness vengono attivate al raggiungimento minimo di 6 partecipanti, in caso contrario vengono annullate e si avvertono telefonicamente gli iscritti.

 

Cosa è obbligatorio?

  • consegnare il certificato medico all’atto dell’iscrizione
  • indossare la cuffia
  • indossare le scarpette di gomma per le lezioni di Hydrobike

Apertura iscrizioni

Ogni sabato per la settimana successiva.

Sono previsti abbonamenti da 10 o 20 ingressi con validità annuale.

CORSI A PRENOTAZIONE abbonamento 10 e 20 lezioni; validità 1 anno; le lezioni si effettuano con minimo 4 part. disdetta 24 ore prima della lezione; obbligatorio il certificato medico

CORSI A FREQUENZA FISSA (dal 5 dicembre 2022)

prenoti n° 20 lezioni dal 5.12 al 20.02.2023

puoi modificare n° 2 lezioni